1900 1839
Cước 1000đ/phút
EN

Bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch

Một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái là việc vô cùng quan trọng khi đi du lịch. Hẳn bạn luôn muốn mình tươi tắn, khỏe mạnh để khám phá hết những thắng cảnh đẹp đúng không? Những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch dưới đây sẽ giúp bạn!

  16/06/2020 17:38
Điều chỉnh giấc ngủ ngay từ… ở nhà
Việc này sẽ giúp cơ thể bạn làm quen dần với nhịp sinh hoạt tại nơi mà bạn đến du lịch. Với một chuyến đi được lên lịch từ trước, chắc chắn thời gian và điểm đến đã được xác định. Vì vậy, bạn chỉ cần chủ ý điều chỉnh giấc ngủ của mình ngay từ ở nhà.

Nói “không” với thiết bị điện tử 
Không xem ti vi, máy tính, điện thoại một tiếng trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, chơi cờ vua hay nói chuyện phiếm. Cách tốt nhất để dễ chìm vào giấc ngủ là nghe những bản nhạc không lời êm ái.

Mặc trang phục thoải mái
Nên lựa chọn những trang phục mềm và rộng rãi, thoải mái bởi có thể bạn sẽ phải ngồi lâu trong không gian chật hẹp. Khi ngủ, cơ thể chúng ta cần phải thả lỏng và quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Ăn uống cẩn thận
Không ăn những món đầy bụng và khó tiêu khiến cơ thể khó chịu sẽ khó ngủ. Tốt nhất là ăn những món ăn nhẹ trong khi di chuyển, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

Ngủ cùng bạn thân
Trong chuyến đi, đôi khi bạn sẽ gặp nhiều bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn quen thân để vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện là một trong những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.
Dùng bịt mắt 
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc dùng một chiếc khăn che ánh sáng bên ngoài. Nhờ có bịt mắt, bạn sẽ dễ quên hết những tác động bên cạnh để ngủ ngon hơn.

Mang theo chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.

Vui chơi hết mình 
Hãy tạm gác mọi nỗi lo âu để vui chơi trọn vẹn. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng. Và ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!

Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy hết mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo sữa tắm hay dầu gội ưa thích để giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Kiểm tra kỹ đồ đạc 
Khi chuẩn bị đi ngủ, tốt nhất bạn nên cất kỹ đồ đạc và đừng quên chốt cửa chính và cửa sổ. Bạn cũng nên để những vật dụng quan trọng ở gần đầu giường hoặc bên cạnh giường để tiện lấy.

Uống đủ nước
Khi đi máy bay, quá trình lọc không khí sẽ khiến cơ thể và da bị mất nước. Trong suốt chuyến bay, ngoài nước của hãng hàng không, hãy mang theo một chai nước rỗng lớn để rót và giữ bên mình. Điều này giúp bạn không phải thức dậy giữa giấc để tìm nước uống.

Tránh rượu và caffeine
Rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy kiệt sức hơn vào buổi sáng. Sử dụng caffeine để tỉnh táo ban ngày có thể làm ban đêm khó ngủ. Hãy dùng trà hoa cúc, tinh dầu hay mặt nạ hoa oải hương sẽ giúp tinh thần thư giãn và cũng là bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.
Thiền hoặc Yoga
Bạn có thể tập một số động tác Yoga nhẹ nhàng, để cơ thể thả lỏng và ngủ nhanh hơn. Một “mẹo” khác có thể áp dụng là tập thở. Bạn nhắm mắt lại, hít thật sâu bằng mũi, giữ trong 5 đến 10 giây rồi thở ra bằng miệng và lặp lại quá trình này 5 lần.
 
• Trên máy bay
+ Hãy chọn chuyến bay đêm để tránh làm gián đoạn đồng hồ sinh học. Nếu không, hãy đặt chuyến bay vào đầu giờ tối để ngủ ngay khi đến nơi.
+ Chọn chỗ ngồi gần cửa sổ để dựa vào khi ngủ và không làm phiền người khác.
+ Có thể chọn hạng thương gia hoặc hạng nhất để có thêm không gian duỗi chân.
• Trên tàu
+ Để tránh bị nhân viên soát vé đánh thức, hãy đặt vé trên khe hay chỗ giữ đồ sau lưng ghế trước mặt, hoặc trong bao đựng thẻ giữ hành lý và đeo quanh cổ.
+ Chọn toa giường nằm với mức giá cao hơn. 
• Trên ô tô
+ Chọn xe giường nằm hoặc ghế nằm sẽ giúp bạn ngủ dễ hơn.
+ Kéo rèm, dùng miếng che cửa sổ, miếng che mắt.
+ Khi xe dừng lại, hãy tranh thủ đi vệ sinh, đi bộ nhẹ nhàng.
loading
Các tin khác

Đà Nẵng - nơi 'hẹn hò' với những cây cầu nổi tiếng đôi bờ sông Hàn

Có người đã ví mỗi chuyến du lịch đến miền đất mới như một cuộc hẹn hò. Và trong chuyến khám phá thà ...

  06/07/2020 17:44

Vietravel ưu đãi tới 39% giá tour tại Ngày Hội Kích Cầu Du Lịch TP. Hồ Chí Minh và 13 tỉnh thành ĐBSCL

Ngày 3-4/7/2020 tại TP. Cần Thơ, Công ty Du lịch Vietravel - Chi nhánh Cần Thơ tham gia Gian hàng tạ ...

  02/07/2020 16:31

'Để quên con tim' ở Quy Nhơn

Quả thật, nếu bạn chưa một lần đến Quy Nhơn, đi loanh quanh và khám phá một Kỳ Co nước xanh như ngọc ...

  02/07/2020 15:35

Gợi ý những điểm du lịch hè trải nghiệm khiến trẻ thích mê

Sau một năm học vất vả thì món quà mà các bậc phụ huynh dành tặng cho các em thường là những chuyến ...

  01/07/2020 16:12

Bố Mẹ ơi, hè này mình đi đâu thế?

Đó là câu hỏi khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu, vì bố mẹ biết các con đã rất cố gắng trong một năm ...

  24/06/2020 17:17

Du lịch M.I.C.E vào mùa sôi động

Sau thời gian cách ly bởi đại dịch Covid-19, để gia tăng hiệu quả kinh doanh, nhiều doanh nghiệp đã ...

  24/06/2020 16:31
pin