Cẩn trọng với Jet Lag!
Nghe cái tên thì có vẻ lạ, nhưng hầu như những ai đã từng đi máy bay đường dài rất dễ bị Jet Lag 'thăm hỏi'.
Jet Lag là gì?
 |
| Thật khó chịu khi bị Jet Lag viếng thăm bởi nó sẽ chẳng dễ dàng buông tha bạn |
Nguyên nhân bị Jet lag?
 |
| Những doanh nhân bận rộn luôn là mục tiêu yêu thích của Jet Lag |
Thời gian thích nghi và tự điều chỉnh của cơ thể còn tùy thuộc vào từng cá nhân, ở một số người đòi hỏi phải mất nhiều ngày, tuy nhiên, cũng có một số người chỉ mất khoảng một ngày.
Jet lag không hẳn xảy ra với độ dài chuyến bay mà chủ yếu là do hướng bay xuyên qua các vĩ tuyến và đặc biệt là bay từ đông sang tây. Một chuyến bay 10 tiếng từ Châu Âu sang Nam Phi (bắc xuống nam, tây sang đông) không gây ra jet lag. Tuy nhiên, một chuyến bay 5 tiếng từ bờ đông sang bờ tây nước Mỹ có khả năng sẽ gây ra hiện tượng jet lag nơi người có cơ địa yếu.
Những biểu hiện thường gặp:
- Ăn không ngon, chán ăn.
- Buồn nôn, chóng mặt.
- Rối loạn tiêu hóa.
- Nhức đầu, viêm xoang
- Mệt mỏi, uể oải, giấc ngủ bị gián đoạn hoặc mất ngủ
- Mất phương hướng, tình trạng bị say, lảo đảo
- Dễ cáu kỉnh, mất bình tĩnh
- Suy nhược nhẹ.
 |
| Trẻ em là đối tượng cũng dễ bị JetLag nên hãy cẩn thận khi đưa con nhỏ cùng bạn tham gia chuyến bay dài |
- Trước khi khởi hành, hãy chuẩn bị mọi kế hoạch, không để mình quá bị căng thẳng, hồi hộp hoặc quá phấn khích trước chuyến bay, vì điều này sẽ làm bạn mất ngủ trong khi cần phải chuẩn bị một giấc ngủ thật sâu, dài vào đêm hôm trước ngày khởi hành.
- Trên chuyến bay, tránh lạm dụng rượu, bia hoặc các loại nước uống có cồn, và ngược lại uống nhiều nước tinh khiết hoặc nước khoáng vẫn tốt hơn là uống trà hoặc cà phê.
- Sử dụng đồ che mắt, bịt tai, gối sau cổ (neckrest) để có được điều kiện ngủ tốt nhất trong khi bay. Hãy tháo giày để máu dễ lưu thông, hoặc có thể yêu cầu tiếp viên cung cấp đôi dép mỏng nhẹ trên chuyến bay.
- Hãy vận động càng nhiều càng tốt: đứng lên vặn người, đi lại trên lối đi dọc theo máy bay, đừng ngại các đôi mắt sẽ đổ dồn về phía bạn vì hầu hết mọi người cũng đang rơi vào tình trạng jet lag. Tuy nhiên đừng thực hiện sự vận động đi lại của mình khi có thông báo đang đi qua vùng thời tiết xấu (turbulence).
- Sử dụng thuốc ngủ là điều không nên làm mà hãy cố gắng để cơ thể điều chỉnh và thích ứng một cách tự nhiên.
- Tại nơi đến, hãy tránh các giấc ngủ trưa ngắn và giấc ngủ theo giờ của nơi khởi hành, tránh các bữa ăn quá nhiều đạm và carbonhydrat.
Chạm Vào Bản Hòa Tấu Mùa Thu Nhật Bản
Khi những cơn gió se lạnh đầu tiên bắt đầu len lỏi qua từng góc phố, Nhật Bản bước vào thời khắc gia ...
Viết Nên Tình Yêu Tổ Quốc Qua Từng Trang Thư: Vietravel truyền cảm hứng qua những bức thư tay và hành trình sáng tạo nhân kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
Mỗi độ thu về, khi sắc cờ đỏ sao vàng lại phủ rực trên khắp những con phố, lòng người Việt Nam như l ...
VI VU CHẤT - DEAL HẤP DẪN VIETRAVEL HÀ NỘI DÀNH RIÊNG CHO GEN Z!
Chuyện là hè tới rồi, mạng xã hội lại ngập tràn story vi vu: người thì check-in Trung Hoa đa sắc màu ...
Vietravel Airlines chào mừng chuyến bay đầu tiên kết nối Đài Bắc (TPE) – Phú Quốc (PQC)
Tp. Phú Quốc, ngày 01 tháng 08 năm 2024 – Hãng hàng không Vietravel (Vietravel Airlines) thực hiện t ...
Về xứ Quảng thưởng thức mỹ vị ẩm thực tinh hoa
Ẩm thực xứ Quảng mang nét đặc trưng văn hóa, lịch sử của vùng đất Quảng Nam. Không chỉ đa dạng về ng ...
