Sức khỏe trong mùa đông: Một số điều cần lưu ý

Khác với khí hậu nóng ấm của mùa hè, mát dịu của mùa xuân và những cơn gió thu nhẹ nhàng, mùa đông đến mang khí hậu lạnh, thiếu ánh sáng mặt trời nên vi khuẩn hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể dễ bị "đánh bại". Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt để có thể tha hồ khám phá những thắng cảnh đẹp trong mùa đông này.

  08/12/2008 11:02




Bổ sung vitamin D
Do mùa đông thiếu ánh sáng mặt trời nên bạn cần phải bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong thực đơn của bạn phải có hàm lượng canxi phong phú.
Phòng cảm lạnh
Tính trung bình một người bị cảm từ 2-5 lần/năm, chủ yếu rơi vào mùa đông. Nhưng mỗi ngày nếu bạn lấy một chậu nước ấm có ít bạc hà và dầu bưởi, sau đó nhúng khăn mặt vào rồi đắp lên mặt hít, thở không khí đó vài phút, như thế sẽ có tác dụng phòng chống cảm lạnh.
Nên ăn thêm tỏi vì trong tỏi có chứa các chất có thể phòng chống các bệnh lây nhiễm do virus.

Tăng cường sữa chua
Vào mùa đông, con người thường phải dùng nhiều thuốc kháng sinh hơn để chống lại bệnh viêm họng, viêm phế quản… Tuy nhiên, kháng sinh cũng sẽ tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong cơ thể của chúng ta. Vì thế mùa đông bạn nên uống nhiều sữa chua để tạo dựng những nhóm vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
Massage
Thiếu ánh nắng mặt trời còn làm cho cơ thể sản sinh ra càng nhiều hormon gây… buồn ngủ. Nên dành thời gian massage bụng mỗi ngày sau khi ăn và trước khi ngủ vì sẽ có lợi cho dạ dày, giúp tiêu hóa tốt và có tác dụng an thần, ngủ ngon.
Ăn đủ chất, đúng giờ
Nên ăn đúng giờ, không nên ăn quá nhiều. Không ăn đồ sống, đồ lạnh dễ gây đau bụng, đi ngoài. Đặc biệt là những người già, trẻ em lại càng phải ăn thức ăn nóng, chín. Ngoài ra để giữ ấm cho cơ thể nên thêm một ít gừng tươi vào thức ăn ăn thường ngày hoặc trong nước uống. (Nguồn: DL)
Chủ đề:
Tag:
loading
Các tin khác

Kinh nghiệm du lịch Nhật Bản mới nhất năm 2022 - Ngày trở lại

Sở hữu những cảnh quan tuyệt sắc bậc nhất thế giới cùng nền văn hóa ẩn chứa nhiều điều kì bí, Nhật B ...

  18/10/2022 10:30

TỔNG HỢP COMBO DU LỊCH NƯỚC NGOÀI GIÁ RẺ TỐT NHẤT 2022

Combo du lịch Vietravel là gói dịch vụ du lịch gồm vé máy bay và phòng khách sạn được các tín đồ “xê ...

  14/09/2022 11:00

Hàn Quốc, Nhật Bản - Top 2 điểm đón mùa Thu đặc sắc tại Châu Á

Châu Á là một trong những châu lục có thời tiết đa dạng và đầy đủ các mùa. Do đó, mùa thu ở châu Á c ...

  13/09/2022 16:40

Kinh nghiệm tham quan Hoàng Cung Thái Lan mới nhất 2022

Thái Lan là một trong số ít các quốc gia trên thế giới còn duy trì chế độ quân chủ lập hiến nên các ...

  13/09/2022 10:10

Vivu du lịch xuyên biên giới với các ưu đãi hấp dẫn của Vietravel tại Hội chợ ITE 2022

Nếu bạn là một tín đồ “cuồng chân", yêu khám phá những vùng đất xa lạ thì đừng bỏ lỡ những ưu đãi hấ ...

  09/09/2022 23:35

Top 5 Combo du lịch cực ưu đãi chỉ có tại Vietravel trong ngày hội ITE 2022

ITE 2022 là hội chợ du lịch quốc tế lớn nhất tại Việt Nam hiện nay. Đến với hội chợ này, khách hàng ...

  09/09/2022 23:00
pin