Các loại thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe hiệu quả
Cách tốt nhất để phòng, chống dịch bệnh là bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể để có thể tiêu diệt virus Covid-19 này ngay từ khi mới xâm nhập cơ thể khiến chúng không có cơ hội gây bệnh. Dưới đây là các loại thực phẩm nên dùng để làm tăng cường hệ miễn dịch.
1. Tỏi, hành và hẹ
Tỏi có chứa nhiều i-ốt và tinh dầu (giàu glucogen và chất kháng sinh allicin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm). Ngoài ra, tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D, PP, hydrat cacbon, polisaccarit, inulin, fitoxterin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như i-ốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng. Cách tốt nhất là ăn tỏi tươi. Nên ăn 3-5 tép tỏi tươi hoặc khô mỗi ngày hoặc chế biến thành dấm tỏi, rượu tỏi...
Hành và hẹ đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cúm bằng cách tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch tự nhiên của cơ thể người. Tương tự, hành tây có đặc tính làm tăng số lượng bạch cầu, rất cần thiết trong việc chống lại mầm bệnh.
2. Vitamin C
3. Nấm
4. Rau xanh
5. Sữa chua nguyên chất
Nguồn: Internet


Cuối tuần ăn gì, đi đâu? Bản đồ foodtour quanh TP.HCM 2025

Du lịch Bắc Âu mùa hè: Miền đất của những câu chuyện cổ tích
Hangang Summer Festival 2025 – Trải nghiệm mùa hè ấn tượng khi du lịch sông Hàn Seoul
Hangang Summer Festival 2025 là điểm đến hoàn hảo để bạn tận hưởng lễ hội mùa hè Hàn Quốc theo cách ...
Ẩm thực đường phố Việt Nam: Top 7 món ăn khiến cả thế giới phát cuồng
Từ những gánh hàng rong nhỏ xíu cho đến những món ăn “quốc dân” được sao Michelin khen ngợi, Việt Na ...
Vì sao bánh mì Việt Nam lại được cả thế giới mê mẩn?
Bánh mì Việt Nam lọt top 100 sandwich ngon nhất thế giới. Điều gì khiến món ăn quen thuộc này chinh ...